Co zrobić, gdy rozwój osobisty powoduje stres?
30 sierpnia 2017
Niezbędnik Spokojnego Umysłu – jak to działa?
12 września 2017

Czy praca nad sobą działa jak cudowna tabletka na wszystko?

Lipiec i sierpień były w tym roku dla mnie dość trudnym czasem. Wydawało mi się, że wszystko mam pod kontrolą, że jestem przygotowany na różne niespodzianki.  W sumie to nawet byłem, ale raczej na takie „konkretne” trudności, które mogę zidentyfikować, nazwać i dzielnie stawić im czoła. Obserwuję swoje myśli i emocje codziennie i potrafię zobaczyć, gdy coś mnie dręczy i nie daje spokoju.

Sącząca się „trucizna”

Gdy przez parę miesięcy sączyły się drobne przeszkody: zmęczenie, późne chodzenie spać Tadeusza, niewyspanie itp. to żadna z nich nie była na tyle mocna, żeby się z nią jakoś specjalnie mierzyć. Wszystkie jednak razem wywołały dziwny efekt zwątpienia we wszystko co robię i pragnienia świętego spokoju.

Zauważałem je jako pojedyncze myśli czy emocje, nie widziałem jednak jak oddziałują na mnie wszystkie razem. Zobaczyłem to dopiero, jak pojawiło się zwątpienie.

No i po co to wszystko?

Krytyczny i nieco złośliwy czytelnik zapytałby pewnie: no i po co Ci ta cała praca nad sobą, jeśli jakieś „pierdoły” wyprowadzają Cię z równowagi? Tyle codziennie wkładanego wysiłku, a ciągle masz problemy z „ogarnięciem” samego siebie! Czy jest sens pracować nad sobą, skoro efekt nie jest widoczny zawsze?

Uwaga słuszna, no bo po to wkładamy wysiłek, żeby lepiej sobie radzić z samym sobą. A tu ewidentnie sobie nie poradziłem, mimo tego, że nie zaniedbałem pracy nad sobą.

Czy taki czytelnik miałby w związku z tym rację?

Tabletka na wszystko?

Można tak spojrzeć na tę sytuację, gdy oczekuje się cudownej recepty, która raz zastosowana będzie działać zawsze i wszędzie. Jest w nas takie pragnienie, żeby „naprawić” siebie raz na zawsze. Włożyć wysiłek raz, nawet bardzo duży, okupiony wysiłkiem, ale potem już niech będzie wszystko dobrze cały czas. Niestety tak to nie działa. Praca nad sobą przypomina bardziej pracę sportowca niż historie z reklamy farmaceutyków i suplementów.

Mentalny sportowiec

Dla sportowca wygrana nawet na olimpiadzie nie oznacza, że na kolejnych zawodach ma pewne zwycięstwo bez treningu. Jeśli nie będzie trenował nie wygra, a nawet jak będzie trenował intensywnie, inny zawodnik może się okazać lepszy. Czy to oznacza, że trenowanie nie ma sensu? Oczywiście, że nie. Jeśli nie będzie trenował przegra na pewno!

Podobnie jest z pracą nad sobą. Trenujemy rano i wieczorem, zapisujemy myśli i emocje, analizujemy je, robimy ćwiczenia i zazwyczaj udaje się nam lepiej radzić sobie z problemami. Czasem jednak pojawia się coś takiego, na co nie jesteśmy gotowi. Co wtedy?

Co zrobić, gdy nie radzimy sobie z jakąś sytuacją, pomimo treningu?

Ja w opisanej sytuacji po pierwsze przyjrzałem się moim wartościom, przejrzałem zasady, które dla siebie spisałem i które stanowią dla mnie drogowskaz dotyczący tego, jak chcę żyć.

Zapytałem sam siebie, czy to wszystko ma dla mnie nadal znaczenie. Odpowiedź brzmiała: tak, zdecydowanie tak.

Szukałem więc dalej. Wypisałem swoje aktualne potrzeby i oczekiwania. Napisałem coś takiego:

„Chcę odpocząć, poleżeć sam, pobyć sam ze sobą nic nie musieć taka chwila mi się przecież należy”

Moją uwagę zwróciło słowo „należy mi się”. Przypomniałem sobie wtedy  mój własny post o tym, co mi się od życia należy. Konkluzja tego postu była taka, że w zasadzie nic. Wcale mi się nie „należy odpoczynek”, świat nie jest mi nic winny. Mało tego, są ludzie np. tacy, którzy mają niepełnosprawne dzieci czy obłożnie chorą żonę, którzy marzą o takich problemach jak moje. Ta zmiana perspektywy zmieniła nagle moje spojrzenie na sytuację. Przestałem zadręczać się swoim, jak się okazało, wymyślonym „cierpieniem”,  a zacząłem zastanawiać się czy coś mogę usprawnić w rodzinnym funkcjonowaniu. Czyli jak już ustaliłem o co mi chodzi, zamiast zamartwiać się i użalać nad sobą, zacząłem szukać konkretnych rozwiązań.

Stosuj to czego się nauczyłeś/aś

Wracając do pytania: co wtedy, gdy nie radzimy sobie z jakąś sytuacją?

Moim zdaniem przede wszystkim należy robić to, czego w pracy nad sobą nauczyliśmy się do tej pory: stosujemy wszystkie metody i techniki jakie znamy, żeby dowiedzieć się o co chodzi.

U mnie trwało to parę dni, zanim uporałem się z sytuacją. Najtrudniej było ją zauważyć. Kilka tygodni kumulowały się drobne sprawy, które złożyły się na zwątpienie i zniechęcenie. Zanim zacząłem pracę nad sobą, taka sytuacja mogłaby się ciągnąć miesiącami i kosztować wiele emocji, nie tylko moich 🙂

Warto nad sobą pracować. I to pomimo tego, że praca nad sobą nie działa jak cudowna tabletka czyli zawsze i wszędzie i nie wystarczy raz jej zażyć, żeby osiągnąć spokój w każdej sytuacji.

Dzięki pracy nad sobą mamy narzędzia do poradzenia sobie, których nie mieliśmy wcześniej. Jest różnica miedzy  poradzeniem sobie z daną sytuacją w ciągu paru dni czy tygodni, a nie poradzeniem sobie wcale lub po paru miesiącach czy latach. Ja odczuwam tę różnicę bardzo mocno.

Darmowy webinar

Jedną z technik pracy nad sobą, która może się przydać w różnych trudnych sytuacjach jest koncentrowanie się na zmysłach, otoczeniu czy oddechu, Możesz poznać i przećwiczyć tę technikę podczas naszego bezpłatnego webinaru Jak się uspokoić, gdy dopadają nas silne emocje i natrętne myśli?

W trakcie tego godzinnego spotkania online będziemy mówić głównie o sytuacjach, gdy jesteśmy „w oku cyklonu”: denerwujemy się, nie do końca panujemy nad tym, co się z nami dzieje, co czujemy i myślimy. Często wtedy stres, panika czy złość zaczynają nas kontrolować. W takich momentach naszym pierwszym zadaniem jest uspokojenie się, by móc wykonać jakiekolwiek kolejne kroki.

Webinar jest bezpłatny, zapraszamy 10 września o 21:00. Wystarczy się zapisać i w wyznaczonym terminie kliknąć z link, jaki otrzymasz na maila.

Do zobaczenia!

Jacek

Subscribe to our newsletter

FreshMail.pl
 
Aby obejrzeć webinar podaj imię i email
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie naszą ofertę
Zapisanie się na listę oczekujących na kurs 21 kroków do wolności od lęku poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby uzyskać dostęp do uczestnictwa w webinarze.
Wpisując adres email wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych do celów marketingowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883) , a także wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez zespokojem.pl markę firmy Startup Management Jacek Sańko, Os. Kalinowe 5B/9, 62-090 Rokietnica.
Aby obejrzeć webinar podaj imię i email
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie naszą ofertę
Zapisanie się na listę oczekujących na kurs 21 kroków do życia ze spokojem poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby uzyskać dostęp do uczestnictwa w webinarze.
Wpisując adres email wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych do celów marketingowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883) , a także wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez zespokojem.pl markę firmy Startup Management Jacek Sańko, Os. Kalinowe 5B/9, 62-090 Rokietnica.
Zapisz się na nasz newsletter i pobierz materiał ekstra
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie newsletter i naszą ofertę
Zapisanie się na newsletter poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby pobrać materiał ekstra do postu.
Osoby już zapisane na newsletter również mogą go pobrać wpisując swoje imię i adres e-mail
Zapisz się na nasz newsletter i odblokuj dostęp
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie newsletter i naszą ofertę
Zapisanie się na newsletter poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby odblokować dostęp do treści.
Jeżeli już jesteś zapisany/a na newsletter podają swoje imię i adres e-mail a system zapamięta Twoje dane.
Aby obejrzeć webinar podaj imię i email
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie naszą ofertę
Zapisanie się na listę oczekujących na kurs 21 kroków do życia ze spokojem poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby uzyskać dostęp do uczestnictwa w webinarze.
Wpisując adres email wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych do celów marketingowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883) , a także wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez zespokojem.pl markę firmy Startup Management Jacek Sańko, Os. Kalinowe 5B/9, 62-090 Rokietnica.
Aby obejrzeć webinar podaj imię i email
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie naszą ofertę
Zapisanie się na listę oczekujących na kurs 21 kroków do życia ze spokojem poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby uzyskać dostęp do uczestnictwa w webinarze.
Wpisując adres email wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych do celów marketingowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883) , a także wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez zespokojem.pl markę firmy Startup Management Jacek Sańko, Os. Kalinowe 5B/9, 62-090 Rokietnica.
Aby obejrzeć webinar podaj imię i email
Podane dane są u nas bezpieczne, będziemy wysyłać Ci tylko i wyłącznie naszą ofertę
Zapisanie się na listę oczekujących na kurs 21 kroków do życia ze spokojem poprzez podanie adresu email jest dobrowolne, jest jednak wymagane aby uzyskać dostęp do uczestnictwa w webinarze.
Wpisując adres email wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych do celów marketingowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883) , a także wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez zespokojem.pl markę firmy Startup Management Jacek Sańko, Os. Kalinowe 5B/9, 62-090 Rokietnica.